今日はパーソナルトレーニングデイ。
ウエストのサイズダウンをキープできています。
バストもヒップも同じサイズをキープ、デザインとしては良い感じです。
気になっていた腕も変化してきました。
あとは背中を集中的に意識的に日常でトレーニングを組み込むようにしていきます。
ついつい前かがみの動作が多いですから、背中は気にしないと垂れるそうです。
私は毎日鏡でチェックして様子をみています。
今日トレーナーにほめられたのは、年齢とともに体が良くなっていったことです。
左右のバランスを整えて同じように使えるのが痛みが出ない使い方です。
これが出来るようになるまで数年はかかりましたが
けっこう意識して使えるようになってきました。
お尻も上部を鍛えて上がっているので、重力に負けにくく
長時間の作業をしてもほとんど疲れが出ません。
パーソナルに出会う前と比べて格段と体力がついたと思います。
もともと筋力が強く筋肉質ではありましたが、
使い方を間違うと強い筋肉に頼るようになり
弱いところ使わないところが出てきがちですから
日常の動作も考慮しながら自分にあったメニューを作っていただいています。
よい師に出会うと人生変わりますね。