今日はパーソナルトレーニングデイ。
気温が低く寒いけど動くと筋温がすぐに上がり寒さを感じにくくなりました。
筋トレを続けた成果です。
柔軟もやっているので股関節も固まらず
トレーニングはサクサクすすみました。
主に自重トレーニングを習うのですが
ダンベルを使った動きが好きなので
何回もチェックしていただきます。
トレーニングは、回数ではなくコツをつかまないと
少しでも間違っているとその筋肉にきかないどころか
逆効果で痛みの元になってしまう場合がありますので
ベテランのトレーナーをつけることをおすすめします。
森ホメオパスは、トレーニングが終わると顔が締まっています。
正確な姿勢になれるのと男性ホルモン分泌されるのでしょう。
トレーナーにもいろいろと質問して解決していくので
すごく楽しそうです。
トレーナーも日々勉強をされていますし、
続けることで体も変わっていくので楽しいです。