今日はパーソナルトレーニングデイ。
今日は筋トレではなく、ほぐしストレッチマッサージがメインでした。
体が固くなっていて、股関節も固まっていたので
それを何度もほぐす工程をして頂きました。
股関節が大事ですね、脚が曲がるのが絶対に嫌な方は
股関節大事にしましょう。
最近トレーナーも腕のダンベルトレーニングをされているらしく
筋肉の筋くっきりでかっこよくなられていました。
50代で若く見えるかどうかは筋肉量で決まるのですが
腕が細ければよいというわけではないのがこれですね。
筋肉も脂肪もないショローンとした腕は老け見えなのだそうです。
老人になると筋肉も脂肪もなく腕や脚が細いというのをイメージすると
筋肉の線がついたしっかりした体つきというのは健康的に見えます。
ちなみに筋トレしているかどうかはお尻の雰囲気ですぐにわかるそうです。
お尻が後ろに出て上に上がっている、しっかりしたお尻かどうか。
でっちりと筋トレの尻は別物ですのでそれもすぐにわかるようです。
70代80代のボディービルの選手を見ていると
年齢というよりもやっぱりどういう生活をしているかで
差があると感じます。
だいたい痛みがあるのはどこか歪みがあったり
体の使い方が偏っているそうですので
自分でそれを意識できるかどうかで差が開くと思いました。
森ホメオパスは今日はどの動きも美しくなってきたとほめられていました。
彼のよいところは習ったことをコツコツ同じように継続して
必ず結果を出すところでしょう。
どちらかというと私もマイペースというか特に周りに
合わせるような性格ではありませんが
森ホメオパスの方がマイペースといえば上をいきます。
そのおかげでホメオパシーの仕事ができていると考えると
マイペースで競争はしない性格が吉と出ていると思いました。