断食以外にありますか、という事でしたが。
私の体験でお答えしますが、
体育館40周走って5分休んでを1時間繰り返すとその場で2キロ減っていました。
烏龍茶を飲んでトイレに行くを半日繰り返したら1.5キロ減っていました。
要するに、汗や尿で水分を抜けば体重は減ります。
なかなか体重が減らないには、浮腫を解消してあげるとスムーズに減ると思います。
脂肪もあるけど水分も溜め込んでいるはずです。
体重が減ると楽しくなってダイエット頑張るモチベーション上がりますね。
すぐに体重を落としたいというご質問がありました。