久しぶりのパーソナルでしたが
その間に体を休めていたため
筋肉が柔らかくなっていて
やりやすかったです。
筋トレも、やりすぎると
今日筋肉が縮んで硬くなるそうです。
パーソナルをはじめてから
肉やタンパク質をよく食べるように
なりましたが、その効果で肌が強くなって
きたように感じます。
季節に関係なく肌が乾燥することが
少なくなりました。
40代からは、骨や筋肉がしっかりして
ある程度の肉をつけながらの
美容を意識したいので
よく食べることとトレーニングは
欠かせない要素になりました。
毎日オレンジを一つ食べるようにしています。
以前は果物を食べることは考えられませんでした。
バナナはちょっとでもお腹いっぱいになるから
りんごは食べると肩凝りするから
と、果物が苦手で食べませんでした。
最近はある程度の量を食べられるようになり
成長したと思います。
何でも美味しく食べる健康的な人
を目指していますので
少しずつ目標に近づいています。