トレーナーから頂きました。
今日はパーソナルトレーニングデイ。
正月の飲み食いがしっかりボディサイズに
反映されて、想定内に増えていました。
太れるのも健康的で良いです。
糖質が多いとやっぱり増えますね。
日常の生活に戻ったから食事も
野菜とタンパク質をしっかり食べることにします。
今日からは、有酸素運動も取り入れた
キツめの内容になりました。
トレーナーが一生懸命考えて下さって
体調に合わせて変えていくのですが
筋トレに慣れてきたら、慣れない有酸素系と
使ってない筋肉を起こしていく感覚があります。
私はあまりストイックではありませんが
体にストレスがかからない程度に
ボディメイクしていきたいです。
地味な筋トレをするのが一番効果があります。
派手な動きは動きに気を取られがち。
地味なことをコツコツやるのが近道。
仕事も筋トレも同じですね。
コツコツやれない、という方は
森ホメオパスにご相談ください。