パーソナルトレーニングデイでした。
トレーナーがすごい！
私が体調やどこの筋肉が張っているかを
報告しただけで！
「こんな体勢をしませんでしたか？」と
ずばり当てるんです。
1週間、家の中の掃除をがんばっていました。
週に４回くらいゴミ捨てにいくほど
不用品を整理したりしていました。
トレーナーが当てた体勢は、
片足を前に出して膝をつく姿勢です。
掃除のときによくやるこの姿勢
私の場合はお尻～腿裏が固くなっていた原因でした。
トレーニングに入る前に、この固まった筋肉を
トレーナーがほぐして（操体法みたいなやりかた）くださり
バランスを整えてから始めます。
以前は習い事の前には自主的に操体法を受けてから
トレーニングをしていて2重にお金がかかってましたが・・
いまは知識がちゃんとあるトレーナーについていますので
一回で済みます。パーソナルのほうが経済的ですね。
筋肉のプロフェッショナル、いつもすごいなと思います。
普段の立ち方、膝や足の指先の方向を変えるだけで
使う筋肉が変わってきます。
かなり気をつけるようになりましたが
ほんとに身につけるまで時間がかかります。
身につくと財産になります。
大きい筋肉も、小さい筋肉も
バランスよく使える体にしていきたいです。