８月１０日（水）
今日は、次男の野球チームの平日練習があります。
学童に通う次男は、野球のユニフォームと道具を持って行きます。
練習時間は、１４：００～１７：００の予定。
もちろん私は仕事なので参加できませんが。
今日は、朝から猛暑。
練習もキツイと思いますが、頑張ってやってもらいたい。
今日のランチは、セブンです。
お昼の買い出しに出ただけでも、とけそうになりました。
今日の新宿は、今年一番の暑さだと思います。
暑い盛りに野球の練習をしている子供達が心配ですが、きっと頑張っていることでしょう。
体重：７１．８ｋｇ 体脂肪率：１５％
変動ありませんでした。
私も頑張らないと。
８月９日（火）
先週トレーニング出来なかったので、筋肉痛が結構きてます。
弛んでた証拠ですね。
ストレッチも甘かったかな。
今日のランチは、久しぶりにファミマにしました。
包みご飯と揚げないしそチキンカツ弁当。
ご馳走様でした。
昨夜、テレビでROOKIESの映画をやっていました。
次男の好きな映画です。
最後まで見たいと言っていましたが、２２時頃に寝てしまいました。
昨日は、野球チームの平日練習がある日でしたからね。
平日にお休みのコーチが、８月に合計６日程度練習を見てくれるそうです。
今週は、お盆でお休み、来週は、我がチームも出店するお祭りで練習できません。
次回のチーム練習は、８月２８日（日）までないので助かります。
９月から秋の大会が始まりますからね。
しかし、連日暑いですよね。
甲子園で頑張っている高校球児は、どれだけ暑いか。
多少でもエアコンの効いた室内で働いている人間が暑いと言ったら怒られそうです。
でも、暑いです。
体重：７１．８ｋｇ 体脂肪率：１５％
微減ですね。
もっと頑張って筋肉量を増やさないと。
８月８日（月）
朝の電車が空いています。
今週は夏休みの会社が多いようですからね。
通勤が楽なのは助かります。
先週は、トレーニングする時間がありませんでした。
今日こそは。
無事にジムに行くことができました。
そうそう、最近食べる量が増えてきましたよ。
やっと胃のトレーニング（？）の効果が出始めたようです。
しっかり食べて、しっかり筋トレ、そして休養。
このリズムで、目標の体を目指します。
トレーニング結果は、次回以降から報告するようにします。
最近気になっているのが、ベンチプレス時の左右の違い。
バランスの悪さが際立ってきたように思います。
ダンベルプレスを取り入れて、左の強化をしないとダメかも知れません。
８月６日（土）と７日（日）の午前中は、次男の野球練習がありました。
合宿からバッティングピッチャーとしても球数が増えて、結構しんどいですよね。
特にお尻。
やってみるとピッチャーのお尻が大きい理由がよくわかります。
椎間板症のお陰で、下半身のトレーニングが出来ていないのでね。
日曜日の夜は、左脚の付け根が痛み、前回のいやぁなイメージが頭をよぎります。
シップをして就寝。
何とか酷くならずにすんでよかったです。
体重：７２．０ｋｇ 体脂肪率：１５％
変動ありません。
地道に頑張ります。
