５月１６日（月）
さて、気がつくと５月も半分を過ぎています。
もうすぐ一年の半分。
月日の流れが速い。
本当に躊躇している時間などありません。
何事も全力で頑張らないともったいないですもんね。
今日から、スーツが夏バージョンに。
昨夜、衣替えが無事に終わったので。
心機一転、仕事も筋トレも全力でがんばります。
暖かくなってくるとテンション上がるんですよね。不思議と。
今週もセブンからスタートです。
二段弁当、ほうれん草のおひたし、なめこの味噌汁、ヨーグルトでランチ。
歯が痛い中、頑張ってよく噛んで食べました。
早く歯ぐきの炎症が治まって欲しい。
ということで、今日も張り切って、トレーニングしてきました。
トレーニング終了後にロッカールームでホエイプロテイン３０ｇ、グルタミン５ｇを摂取。
入浴中にストレッチ。帰宅後に夕食、入浴後に再度ストレッチです。
帰りの道中に両方の膝がグキッ！
転びそうになってしまった。
ヤバいです。
これは、両足を引きずりながら帰宅。
入浴後に久しぶりにシップ。
完全に正座が出来なくなってしまったので、早く膝を治さないと。
体重：７１．４ｋｇ 体脂肪率：１５％
微増です。
最近体を洗っているときに体型の変化がわかるようになってきました。
胸が大きくなってます。
まだまだですが、少しずつ成長しているのを実感できてうれしい。
プロフェッサーが面白いグラフを作ってくれました。
ベンチプレスの強度測定のグラフです。
青い線が最大出力
ピンクの線がフォーミュラ係数だそうです。
聞きなれない係数です。
パワーリフティングの大会などで使われる係数だそうです。
パワーリフティングは、体重によって記録が大きく異なります。
それを、全階級を通じて誰が一番強いかを決めるための補正係数として生まれたそうです。
今日のトレーニングは調整用に実施したので、前回までの数字となります。
こんなグラフがあると、とても励みになりますね。