こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
本日はお客様の声を更新
横浜市中区在住 30代 R.M様
～～ここから～～
Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
引き締めたかったからです。
桑島先生のパーソナルを続けて受けていた方を見て、どんどん変わっていく様子を見て興味を持ちました。
体重を落とす、やせる事だけにとらわれず、健康的に女性らしい身体のラインを目指したいなと思いました。
Q.なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか？
・女性向けのダイエットを専門に指導してくれている事
・桑島先生とパーソナルトレーニングを実際に行っている会員様からの感想を聞いたりです。
Q.トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？
具体的に教えて頂けると、幸いです。
姿勢が良くなったと言われるようになりました。
背筋が弱い為、背筋が鍛えられたから？かと思います。
トレーニング＋食事のアドバイスもして頂けるので、あまり意識していなかったタンパク質を意識的に取り入れるようになりました。
これからも意識してバランスが取れた食事を取ろうと思いました。
お菓子はたまににします。
Q.これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願いします。
体のラインも変わりますが、トレーニングをすると気持ちも明るく！なるので、内面から若々しく！なると思います。
マシーンを使用せず（自宅で実践出来るものもあります♪）、その人に合った負荷をかけてトレーニングをしてくれるので、
難しくなく、安心して任せられました。
Q.その他、桑島に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容）があれば教えてください。
キツイけれど楽しく♪出来ました。
一人で出来るトレーニングはどんどん実践していきます。
食事意識していきます。
～～ここまで～～
本日もお読みいただきありがとうございます。
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こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
～あなたはどちらのダイエット思考ですか？～
2つの考えた方があります。
一つは、過去に生きる人
「昔は食べても食べても太らなかったのに、気が付けば30歳の時に比べて体重が+10㎏、、、
30歳の時は、くびれもあって、パンツを履いてスラッとしてたのに」
という、過ぎたことに対して後悔ばかりしてしまい、落ち込む人です。
もう一つは、未来に生きる人
これからこうしたい。ああしたい。
といった目標思考が絶え間なく溢れ出るようになります。
それに伴い、イメージも広がります。
「最近、ウエストがキツくなってきて、昔履いていたパンツをもう一度履けるようにお腹周りを引き締める為に
筋トレを行って、絶対にパンツを履く！！」
という人です。
描くことはどちらも一緒ですが、未来に生きる人のほうが前向きですよね?
あなたはどちらの思考ですか?
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こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
～～ダイエット習慣～～
習慣とは意識×反復で成り立ちます。
これを覚えておくと、自分の習慣を変えることできます。
逆に知らないと自分で変えたい習慣を変えるこはできません。
習慣を変えるには約1か月かかると言われています。
習慣は無意識に行っていることです。
例えば、ランチの後に甘いスイーツを食べるのが習慣になっている人は、
「ランチの後にスイーツを食べることが無意識に行っている」のです。
無意識→意識に変えないと習慣は変わりません。
上記のランチの後にスイーツを食べることが習慣になっている方は、
「ランチの後にスイーツを食べているんだ」ということを意識するところから始めます。
これが「意識」です。
後は、「反復」ですね。
意識と反復することが出来れば、
ダイエット成功率が格段にあがります。
本日もお読みいただきありがとうございます。
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