\セブ島在住ブロガー✏️でっぱりん/
2022.03.30〜
生後3ヶ月の娘と3匹の犬達を連れて
フィリピン・セブ島
に家族で移住しました🏖🌈
セブ島の情報やお店・日常を毎日発信中〰︎✍🏻💭
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自分が死にかけて
改めて健康の大事さを知ったよ
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おやすです！
今日もみんなのお悩み解決
しちゃうわよー！
それではいくぅ！
同じようで若干違うニュアンスの質問
おやすは有酸素運動してる？
セブは暑いけど有酸素してる？
熱中症にはならないの？
まずおやすは
減量中は毎日有酸素運動してました！
朝、夕方の犬の散歩に加えて
それとは別に早歩きで30分間散歩してた！
今は犬の散歩を1日30分ぐらい
歩いてた理由は
90キロの重さを膝で支えきれなくて
いつか怪我する可能性があったし
何より運動習慣つけるときに
いきなりキツいことしたら続かない！
好きな音楽聴きながら
夕焼けを見ながら
早朝の涼しい風を浴びながら
気持ちよく運動を習慣化していったよ！
次は熱中症について！
セブも熱中症はあります！
けど、ツアーのお客さんとか
みんな言うけど
日本の夏の方が
5倍ぐらい過酷です！
セブは紫外線が強くてもちろん暑いけど
蒸し暑さはないから
木の下の木陰にいたら
全然読書できるぐらい涼しい！
だから太陽が上がる前の早朝
太陽が沈む夕方は過ごしやすいしその時間に
有酸素運動してる人はたくさんいるよ！
有酸素運動（早歩き散歩）は
1番最初の運動習慣として
始めやすいからみんなも始めてみて！
靴があればできるんだから！
そしてこの質問！
ダイエットするにあたって
意味のない
運動なんてないです！
例え10分でも運動したなら
意味はあります！
あとはそれを続けられるか
いかに効率よくやれるかだけです！
よく〇〇の運動は意味ない
とかサムネ見たりするけど
そう言うのって大体
意味ないより効率が悪いってだけで
意味はあります！
みんなも効率よく
運動習慣つけてみよう！
おやす
ブログを最後まで見てくださって
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