\セブ島在住ブロガー✏️でっぱりん/
2022.03.30〜
生後3ヶ月の娘と3匹の犬達を連れて
フィリピン・セブ島
に家族で移住しました🏖🌈
セブ島の情報やお店・日常を毎日発信中〰︎✍🏻💭
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健康って本当に大事なんだ。
自分が死にかけて
改めて健康の大事さを知ったよ
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おやすです
彩を空港へ送りに行った日
なぜか2人とも超お腹が空いたから
家に帰ってから大盛りの
インスタントラーメンを食べたよ
こいつ悪い顔してるわ〜
（一応この人ダイエット中）
チートデイでもなくただただ
欲に負けた大きい男
ちなみに時刻は
深夜0時ごろ
夜中に食べるインスタント麺って
なんでこんなにうまいんだろうか
そしてコレから
大男2人と犬３匹の奇妙な
同棲生活始まるのか...
変なのw
そしてこの日おやすは
筋トレで無理し過ぎて
ぎっくり背中（軽症）になりました
みなさんぎっくり腰、背中
腰痛や背中痛関連はお尻や太ももの柔軟が
足りてない証拠ですよ〜
仕事とかで座ることが多いとお尻と足の筋肉が
固くなるからそれで腰が痛くなりやすい方は
腰のマッサージじゃなくて
足とお尻の柔軟してみて
おやすの経験上
9割良くなります
おやす
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