こんにちは
昨日は朝から雨すごかったけど、昼過ぎから少し青空が見えましたね〜
そして今日も有難いことに晴れてるから嬉しい
今はちょっと暑くて散歩は無理やけど
庭ですこし犬たちを遊ばせました
ハルはワクチンまだなので出れなかったんだけど
家の中からワン！と吠えて
僕も出して！と言ってるような感じ
笑
笑ゆずソラも秒で暑がって中入りました
笑
笑そんな感じで今日も1日が始まっていますが
私の朝のルーティーンを一部ご紹介
起床
↓
犬たちの餌作って食べさせる
↓
人間のご飯食べる
↓
掃除する(ほぼおヤス)
↓
ヨガ＆ダンス
が朝起きてからのルーティーンです
このヨガとダンスを朝のルーティーンに入れてから
多分1週間以上は経ってます
あまり物事が続かない私にしては珍しい
最初はヨガだけとかダンスだけとかをやってたけど
最近はヨガも30分以上やるようになって
ヨガやる前に自分で気持ちいいくらいのストレッチをしたりして…とか
自分のできる範囲を分かるようになって
楽しくなり、続けてるんですがこのおかげなのか…
坐骨神経痛が和らいだ
妊娠中、私は結構つわりの次くらいにきつい、しんどいと思うものなんです。
硬い床に座るだけでピッキーンとおしりが痛むし
座るのも立ち上がるのも寝返りうつのも
とりあえず力を入れる動作をしただけで
ピッキーン！ってなる。ホントに。
これがまじで息できないくらいつらいんだけど
ヨガ、ダンスを初めて本当に楽になった！
今までヤスくんに手をもってもらって立ち上がったり、助けが必要だったんだけど
最近はもう自分でなんでもできるようになった！
もちろん、完璧になおったわけじゃないし
まだ痛いな〜って思いながら生活はしてるけど
前に比べると断然マシ！
生活が楽になったな〜って感じ
今までは、痛いきついしんどい
と弱音ばかりはいてイライラしたりとかだったけど
妊婦生活を楽しいものにするには
自分の努力も必要だ！
と勉強になりました！
と勉強になりました！そして、ヨガもダンスも楽しくて気持ちよくてやってるから尚更！
無理して頑張ってやるのはダメ
続かないし余計イライラすると思う
もし妊娠中の不安やイライラ、体の不調など困ってる方居たら自分のできる範囲を自分で理解して
最初は少しずつから初めてみてください
私は、なんか精神的にも楽になったような気がする
気がする！やけどね
せっかくのマタニティライフ楽しいものにしたいもんね〜
そして、ヨガやダンスだけじゃなく…
旦那の1つの行動が私の体を楽にしてくれてるので
それはまた次回のブログでお話します
でっぱりん🐰
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