子どもとの関係がうまくいってない時は、
親のほうも自尊心が低いことが多いそう。
この自尊心ですが、日本人は、「大変よい」という部分を
求めすぎているからなのだとか・・
それは様々な国でのアンケートを見てもわかるのですが、
日本人はアンケートなどに回答するときに、「大変よくできた」とい
うところに〇を打たない傾向があり、大抵、
どちらでもない・だいたいできているという選択をする傾向にあるようです。
「大変良い」 自分でなければ、「たいしたことない」という評価を
してしまいがちですよね。
高い理想に達しない人は、全てダメという考えは正しいでしょうか？
理想になる人とはどんな人でしょうか？
むしろ、人は、いいところも悪いところもひっくるめて、
懸命に生きている自分の存在を認める心が大事だと思います。
褒められないと高められない自尊心というは、
子どものころには高いかもしれません。
褒めてくれる人がいなくなると低くなるので、
他人に依存している自尊心は、本物の自尊心ではないのです！
自分のありのままを受け入れること、本来心と呼ばれる自尊心を
持つことが大切。
そこそこできている、good enough＝ほどほどによいという自尊心を、
大人がまずもつことが必要なのです。
こういういいところもあるけれど、こんなことをしちゃう面もある、
でもまあまあ頑張って生きている人間だわ、という自尊心を持ちましょう！
自尊心をもつためには、誰かに役立っているという有用感をもつことを
家族の中でも、仕事の場でも、どこでもいいから役に立っていると感じることから。
また、成長感。人と比べない。人とではなく、1カ月前の自分と比べて、
自分の成長を感じましょう！
最後に、自己効力感が大事！
やればできるんだ、という気持ちを持てることが大事！
例えば、出産を考えルト、これは誰もが事前に練習できることではないですよね？
「きっとなんとかなるわ」と思うこと、思えることが大切！
どんなことでも初めてチャレンジするときは、
うまくできるかわからないもの。
それでも「なんとかなっちゃうんじゃないかしら」「やればできる」と
思えることが大切だし、そこそこ頑張れる自分がいる、ということを
信じる感覚なのです。
有用感、成長感、自己効力感を感じられるようになると、
「そこそこイケてる自尊心」を抱くことができますよ。
イライラして感情的になったときは、自分を客観的に観察する
「メタ認知」を意識することも有効と言われていますよ。
自分の行動や感情を、俯瞰で見て、
「また悪循環の一歩を踏み出そうとしてるわ」と思い出し、
自分を客観視して考える。
「今日の私は、いつものようにドジなことはしないわ」と思い、
落ち着いて、問題を解決できるステップを踏んでみては？
いつもの悪循環から抜けられたとき、「やったわ！」という達成感を味わえますよ
そこそこいけてる自分や、まあまあ頑張っている子どもたちが
愛おしくなるはずです！
まずは、大人から自尊心を持ちましょう！