半年ぶりの開脚フローヨガ
できるインストラクターさんが少ないのかしら。
インストラクターさんが異動しちゃうとなかなかお目にかかれないレッスン。
好きなのよ、このレッスン
6度目の受講です。
とにかくほかのレッスンではやらない動き、ポーズなのかな？が多いです。
股関節と肩関節はつながっているそうで
マスターレッスンの股関節&肩と遊ぶヨガでも同じアプローチでした。
こんな動きするとこんな場所の筋肉が伸びるのね～
と驚き。
中嶋あやさんの開脚フローヨガの記事に詳しく載っています。
大好きなサイト
初めて受けるレッスンの時は必ず読ませてもらってます。
今日のウェア、ナイキDRI-FITのＴシャツとショーパン付きレギンス
