金土日とヨガお休みしてました、4日ぶりのLAVA
昨日から行こうと思っていた午前中の開脚フローヨガ。
朝2番目のレッスンなのでキャンセル待ちになってました。
カウントダウン開始
昨晩夜9時、キャンセル待ち14人
今朝6:30、9人
7:30、6人
8:00、1人
直前になっても1名のままで予約できなかったので
直接スタジオ行ってみることにした
スタジオ着いて受付で「予約できてないんですけど。。。」とお伝え。
「ちょうどぴったりなので5分前まで待って下さい」と。
5分前になって「入れます！」とロッカーの鍵をもらいました
ほっ
開脚フローヨガは強度3.5なんだけど
三角のポーズとかウォーリアみたいにぷるぷるしながらキープすることが殆どないの。
なので思っているよりはラクです。
とはいっても決してラクなレッスンではないけども(笑)
汗だくのはぁーはぁーよ
開脚に必要なストレッチがメインです。
深部にきかせたり普段ストレッチしないようなところをじわーっと伸ばすポーズが多いです。
こんな格好でこんなところが伸びるんだぁ
と新鮮な驚き。
どんなレッスンかというと・・・
こちらはLAVAの冊子LAVALIFE Vol.31です。
真ん中のカエルのポーズで背中を丸めると・・・
あら不思議、付け根がめちゃくちゃ伸びる
今日で開脚フローヨガは4度目、前回の記事は
コチラ
コチラ毎回ビフォーアフターがわかるんだけども
今日はレッスン終わりにあぐらをした時、
レッスン前より右ひざが床に近づいていました
実際にストレッチの効果がよくわかるので
達成感がある～～～
大好きなレッスンです
今日のウェア、リーボックのタンクトップとプリントレギンス。
