「複業を始めたら、もっと毎日が楽しくなる！」
そう思って一歩踏み出した方も
多いのではないでしょうか。
確かに複業には、新しい挑戦や出会いがあって
楽しいことばかりです。
でも、現実には
「うまくいかないな…」
「時間が足りない…」
とストレスを感じてしまう瞬間もありますよね。
メンタルトレーナーとして活動しているわたしから
複業を長く、そして心から楽しむために
大切な心のセルフケアについてお話しします。
ストレスを溜めないための3つの鉄則
複業のストレスは、気づかないうちに
溜まってしまうことがあります。
まずは、自分で自分の心を守るための
３つのルールを意識してみましょう。
①「完璧主義」を手放す
「ちゃんとやらなきゃ」
「完璧なものを作らなきゃ」
そう思って、知らず知らずのうちに
自分を追い詰めていませんか？
完璧を目指すあまり、行動できなくなったり、
自分を責めてしまったりすることがあります。
まずは「70点でOK！」と自分に言い聞かせて
みましょう。 完璧なものを目指すのではなく、
まずは完成させること。
その小さな達成感が、次のモチベーションに
つながります。
② 「他人と比べない」を意識する
SNSで活躍している人を見ると、
「すごいな、自分もあんな風にならなきゃ」
と焦りを感じてしまうことがあります。
でも、人の成功には見えない努力や
背景がたくさんあります。 大切なのは、
過去の自分と今の自分を比べること。
「先週の自分より、少し進めた！」
「1ヶ月前の自分より、できることが増えた！」
そうやって、自分の成長だけに
目を向けることが、心の平穏を保つ秘訣です。
③ 「オフの時間」を意図的に作る
複業を始めると、つい休む間もなく
仕事をしてしまいがちです。
でも、心と体は適度な休息が必要です。
・スマホから離れる時間
寝る前の30分は、スマホを触らないようにする。
愛知県豊明市で条例ができたように、
だらだらスマホのリスクはとても高いです。
（でも1日2時間が適切かは謎ですが💦）
・好きなことの時間
読書や映画、好きな音楽を聴くなど、
リフレッシュできる時間を作る。
「何もしない時間」も、あなたの立派な仕事です！
自分を一番大切にする「複業」を
複業は、誰かにやらされているわけでは
ありません。 あなたが「やりたい！」
と思って始めた、大切な挑戦です。
だからこそ、誰よりも自分自身を大切に
してあげてください。「頑張っているね」と、
自分を褒めてあげる時間を持ちましょう。
心が満たされていれば、あなたの複業は
もっと楽しく、そして長く続けられるはずです。
心に余裕を持てるよう、一緒に楽しみましょう！
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