メンテナンス7日目。
週末は外来がお休みなので、検査などもお休みで何も無しです。
昨日の夜から、東海道線が大変なことになっていますね
乗り合わせた方いらっしゃいませんか？
怖かったですよね
その後、横浜方面のJRはどこも止まってしまったようですが、巡り合ってしまった方いらっしゃいませんか？
皆さま、大丈夫でしたか？
朝ごはん
ロールパン
目玉焼き
ツナとアスパラのサラダ
バナナ
牛乳
コーヒー
合計472kcal
昼ごはん
ざるそば
つけ汁
薬味
天ぷら
焼きナス
カブの梅肉和え
プレーンヨーグルト
合計464kcal 
晩ごはん
ごはん
焼豆腐と赤魚の煮物
油揚と玉ネギのサラダ
青菜のお浸し
パイナップル
合計480kcal 
今日のカロリー 1416 kcal
おやすみなさい
ダイエット？記録
今朝の体重
☆0.6kg 前日よりマイナス0.1kg 
☆0.6kg 前日よりマイナス0.1kg 今日の（ここまでの）歩数2614歩
2614歩 なんとなく不調な一日
筋トレもウォーキングもおサボりです
最後まで読んでいただきありがとうございます
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また遊びに来てもらえたらとっても嬉しいです
