【メ④2023/08/03】太陽ギラギラ眩しすぎます！

メンテナンスも今日で4日目。

『【メ①2023/07/31】今日からメンテナンススタートです』

『【メ②2023/08/01】活動量計を渡されました！』

『【メ③2023/08/02】胃カメラは寝ているうちにお願いします』

今日の検査は朝イチで眼科さん

瞳孔を開く目薬をさしての検査なので、ただでさえ眩しい真夏の太陽がﾏﾌﾞｼｽｷﾞﾏｽ

朝ごはん

ごはん

鰆の照り焼き

はりはり漬け

蓮根の炒め煮

すまし汁

キウイフルーツ

プレーンヨーグルト

合計440kcal

昼ごはん

ごはん

豚肉のケチャップ炒め

ニラとモヤシのナムル

夏野菜の漬物

フルーツ盛り合わせ

合計496kcal 

晩ごはん

ごはん

豆腐の中華風煮込み

凉拌絲・つけ汁

インゲンのニンニク炒め

ミルクゼリー

合計488kcal 

今日のカロリー 1424kcal

今日も美味しくいただきました。

おやすみなさい

ダイエット？記録

今朝の体重☆1.1kg 前日よりマイナス0.4kg 

今日の（ここまでの）歩数8848歩

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