・肩こり
・腰痛
・頭痛
・むくみ
・イライラ
女性に多い、体のお悩み５つ。
あなたは、どうやって解決していますか？
・マッサージ
・整体
・オイルトリートメント
・お薬・サプリ
・ひたすら寝る
でも何も変わらない現実にモヤモヤ・・
痛みや苦痛があるのに
我慢して、仕事も家事もしている・・
女性は、本当に辛さを乗り越える
パワーが強いです。
でも、我慢の限界！！になったら
どうなるのでしょう？
想像してみてください。
痛みや苦痛があると
セロトニン不足になり
体は緊張して、体と心のバランスが
取れにくくなります。
頑張って、走り続けたあなたは
もしかして、こうなったのは
運動不足だから？と思うかも知れません
その体に必要なのは
運動ではなく、緊張を解くこと
入りすぎた力を抜くことが先なのです。
運動も激しくより、ゆっくりリズミカルが
セロトニンを活性化させるのです。
❶ゆっくり深呼吸して、胸とお腹を動かす。
肩こりの元になる、筋肉をゆるめる。
❷緊張した、背中側の筋肉に足の揺れを届ける
背中の凝り・腰痛をゆるめる
❸脚をリズミカルに蹴る運動
骨盤の調整と、リンパを流せる体作り
たった、３つのセルフケアを
毎日続けるだけで
凝りと痛みを、和らげながら
イライラする、心の安定も得る。
揉んでも、流しても、寝ても
痛みや苦痛を繰り返しているのなら
「ゆるめる」「力を抜く」を
始めてみませんか？
１つずつの運動を、焦ることのなく
しっかり、身につけながら
体に覚えさせる方法をお教えしています。
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