ガチガチに固く緊張した カラダと心をゆるめ
発酵食も 学べるサロン
さいたま市 北区 マナ・マキア
ゆるふわセラピストのいつこです
ドレッシングって たくさん種類もあるし
選ぶのに 迷いますよね （≧∇≦）
市販のモノにない
おいしいドレッシングの レパートリーがあれば
体にも お財布にも優しい ♡
せっかく 沢山の野菜を食べよう！！って
気分だったら
ドレッシングは 絶対手作りがおすすめ (๑˃̵ᴗ˂̵)
ノンオイルで 健康的に野菜をモリモリ
中華ドレッシングは
先日のランチ会でも 好評でしたよ！
★ ノンオイル ゴマの香ばしさがグッド！
ノンオイル中華ドレッシング
＊ 材料と作り方 (野菜150ｇ) おおよその量デス
♢ しょうゆ 大さじ４
♢ 水 大さじ１
♢ 酢 大さじ３
♢ きび糖 大さじ２
♢ にんにく すりおろしたもの 少々
♢ 生姜 すりおろしたもの 少々
♢ 豆板醤 少々
♢ オイスターソース 少々
♢ 炒りごま 小さじ２
♦︎発酵飲料ミキを作ってる方は 小さじ２
♣︎ 作り方
全ての材料を ボウルに入れ混ぜ合わせる
以上デス (^_^)v
残暑厳しい 今年の夏はさっぱりだけど
コクのあるドレッシングで
野菜をいっぱい食べましょう ♡
イライラしたり
疲れやすかったり
モチベーション 長続きしないなーとか
思った時は
野菜を食べて 心落ち着けましょう
草を食べる 動物は穏やかで
持久力もありますね！！
人間も同じ
このメニューが
お役に立つことを願います (^｡^)
お読みくださり ありがとうございます
では またね！