さいたま市 北区
サロン＆スクール マナ・マキア
セラピストのいつこです 
便秘に悩むとき
よくある行動で、「食事改善」にトライされます。
毎日便通がない
お腹が張る
苦しいし・・・ 辛いですよね。
多くの方が、実行されていた「食事改善」
今の食生活を見直すのは、とってもいいことですね ＾＾
白米 → 玄米
２食 → ３食きちんと！
野菜多め、乳製品（ヨーグルト）を食べる。
聞いていて、「偉いなー」 「仕事もしてるのにスゴイね！」
感心する私です (^-^)
原因の追究、行動におこす・・・・その過程は楽しいですか？
腰は痛くないですか？ 腹筋とか鍛えてませんか？
3食の、食事の時間は？
ストレスや眠りの質は？
仕事の時間
お休みの過ごし方
環境や生活サイクルは、人それぞれですね ＾＾
便秘さん あるあるは
「それを解決しようと、努力してしまうこと」 のように見えます。
上手くいっってる人は
「それを、楽しんで実行している人」
＆
「便秘を解消している自分を、イメージしている人」 のようです。
私達の思考は、良いイメージをすれば
良いほうに働き
疑ってたり、あまり良くないイメージだと
結果もパッとせず・・・残念なことになります。
腸は、心の安定につながる場所。
真面目で、頑張り屋の便秘さん 
自分のカラダを、優しく癒し
自分が楽しめる、頑張らない事で
便秘解消につなげましょう。
何を食べても、運動しても、揉んでも
出ない時は、出ないんです。
解決法は、他にあるのかな？
自分に問いかけて ＾＾
腸セラピーのワークで、気になったので
今日は、そんなお話しを書きました。
では、またね！
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