さいたま市北区の
スクール＆サロン マナマキア
エステティシャン
さとう式リンパケア・セラピスト
MRＴ （筋肉をゆるめるケア）マスターのいつこです 。
「自然体でいたい」
健康志向！の人が増えています。
自身のカラダに目を向け
改善していく意識は
ないよりあった方がよいですよね (^^♪
そんな中
「糖質制限」をやっている！
そんな声も聴こえてきます。
日本人はお米が合っている ＾＾
健康になるため
予防のために
食事制限は、必要でしょうか？
何らかの病気で
脂質や糖質を制限しなければ
いけない時は仕方がありません。
皆さん、バランスよく！
そう思っているのに
なぜか、食事制限に走る傾向にあります。
肥満予防
生活習慣病のために
必要なのは
バランスのとれた食事なのです。
病気改善の食事も
脂質の制限はすすめられても
最近では
糖質の極端な制限は
すすめていません。
均整のとれた
バランスのよいカラダを作るには
食事もバランスが大事！
単純なことです。
栄養素は、どれも必用なもの。
ネットや、雑誌、情報番組をチョッと見たからと
安易にとりいれず
毎食のおかずの内容は
果たして、どんな油が使われているの？とか
色とりどりかな？とか
これはどんな栄養素をふくむのか・・などを
考えてみるとか
調べるとか
見つめなおしてみましょう。
じ～っと見てると
見えてくるものです 
体調不良を感じているなら
必要なことでしょうね。
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 