さいたま市北区
スクール＆サロン マナマキア
エステティシャン
MRT(筋ゆる)マスターの いつこです 
からだの力を抜くことがスムーズにできない！
肩に力がはいって
呼吸が楽にできていないと
「力抜いてくださいね～」 の言葉にも
緊張がはいってしまうのですね。
息を吸うときには、交感神経が優位になって
吐くときには、副交感神経が優位になり
筋肉の緊張がとれてきます。
腕を上げることも、つらくて痛いときは
無理に上げようとしなくてもいいんです。
焦らず、ゆっくりとその時に合わせた心地の良いケアで
固くなった、筋肉をゆるめていきましょうね ＾＾
ゆっくりと、呼吸をして 手のひらをキラキラ～
はい、また呼吸をして 今度はグーパ～、グーパ～
ゆっくりゆっくりです。
左の肩のように、キュンと前に巻いていた右肩は
だんだん開いて、胸腔（胸のお部屋）が立ってきます。
（ろっ骨が内側に立ってきている様子がわかりますね）
ウエストも、スッキリとしてくるんですね ＾＾
この後も、呼吸をしながらケアはつづきます。
「呼吸が楽になる感覚が、わかってきました (^^♪」
とっても大事なことに、気づいてくださいました。
ふか～くゆるむための
ふか～い呼吸。
ゆるんだら、リンパの流れは
どんどんよくなって
抜けなかった、力もいつの間にか
ストン！と脱力しますよ。
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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