さいたま市北区
フェイシャルエステサロン マナマキア
エステティシャン manaです 
関東も、明日は寒い雨の日曜日のようです。
寒暖の差がありますので
体調管理には、じゅうぶん気をつけましょうね。
季節の変わり目などに
左右されないで
いつも、健やかにいられるということが
理想的です。
酵素という栄養素が
注目されています。
酵素は、消化や代謝に必要です。
酵素がなければ
スイッチがはいらず
体を動かすことも、老廃物をだすことも
細胞や筋肉も、作りだすことができないのです。
今日は、難しいお話しはボチボチにして・・
手軽に、おいしく、
お肌や腸の健康のために
ヨーグルトに、すりおろしたフルーツを
混ぜて、室温で７～１４時間放置！
酵素がたっぷりとれる、フルーツヨーグルトです。
フルーツや、野菜はすり下ろしたり
細かくきざむことで
細胞膜が破壊され
酵素の量が、ものすごく増えるという訳です。
酵素のパフォーマンスをあげて
効率よく摂取できますので
サロンでも、たびたびご紹介しています。
お好きなフルーツ
目的に合ったフルーツ
お好きに自由自在に決められますから
縛られることなく
続けられるのですね。
注意したいことは
お砂糖を使わないこと！
十分に甘くなりますので、ご安心を ＾＾
酵素食は、どうすれば・・？
手軽に酵素をとれるのは
生のフルーツや野菜です。
もうそろそろ、暖かくなり始めますので
スタートするには
いい季節のようです。
いつまでも、健康で若々しくいたいけど
何が、正解かはやってみなければ
わからない・・・
たくさん試したり
体験することは
決して無駄なことではありません。
自分らしい、美と健康の食生活づくりが
できるように、どんどんトライしましょう。
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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