さいたま市北区
フェイシャルエステサロン マナマキア
エステティシャン manaです 
11月だというのに、台風ですって！
今年は秋が長いらしくて
まだ、季節の変わり目の真っ只中！
頭痛や体調がよろしくないかたも多いですね。
そういう時は、毎日の食生活を見直すことも大切では？
食生活の見直しは、キレイを目指すためにもおすすめです。
食品の中には、添加物を含む食品もいっぱいで
健康の面だけではなく、気持ちの面でも心配・・
イライラしたり、落ち込んだりするときは
なるべく、ナチュラル素材の食生活を
心がけてほしいな～と思います。
最近の若いママたちは、子供さんの成長を気づかって
そういった添加物の摂取を、控えるかたも多いみたい！
とっても、素敵なことですね (^^♪
サロンでも、お食事についてのアドバイスも
どんどん、はりきってお話ししていきますよ！
ところで、料理に欠かせないのが 「だし」 ですね。
皆さんは、どんな材料で 「だし」 をとりますか？
わたしは、昆布をよく使いますが
今日は、いりこを使ってみました ＾＾
苦みが出ないように、あたまとおなかの中は取って・・
澄んだ、きれいな色のだし汁ができました (^^)/
自然の風味で、うまみもたっぷりです。
ミニトマトのおひたしを、作りましたよ。
トマトは、付け合わせとして使うことが多いですよね ＾＾
おひたしにすれば、数も多めに食べられますから
とってもおすすめです。
秋なのにトマト？
まあそうなんですが、トマト好きなんで・・
トマトがすき！というかたは
どうぞ、作ってみてくださいね。
風邪も流行っています！
免疫力を高めるためにも
からだが喜ぶ、自然豊かな食生活を始めてみましょうね。
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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