アンチエイジングのための、美容情報をお届けします。
manaです 
グリーンスムージーを作るときに、以外と考えてしまうのが
入れるグリーン（葉物野菜）についてなんですが 
小松菜は、ちょっと癖があって苦手かも・・・と言う方もいらっしゃいます。
私が、よくお薦めするのは “ チンゲン菜 ”です。
中華の材料の、イメージのチンゲン菜は
癖がなくておいしく仕上がります。
どんな、栄養素を持っているかと言うと
ビタミンC、βカロチン、鉄、カルシウム、リン・・
ミネラルや食物繊維が豊富で免疫をアップさせたり、風邪の予防に
皮膚や粘膜を、健康に保つため、乾燥したお肌やドライアイにも
良いみたいです 
毎日、同じグリーンは使わない方が良いので
チンゲン菜も、仲間に入れてあげてくださいね (-^□^-)
そして、レパートリーを増やすコツはフルーツの冷凍保存です。
パイナップルやブドウ、ブルーベリーはおいしくいただけます 
まだまだ、寒くて乾燥するこの季節は
ビタミン、ミネラルが豊富に摂れて消化の良い
グリーンスムージーを食事に摂りいれましょう 
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました
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