軟弱者のダイエット
50代であちこちガタガタ、筋量が極端に低い挙句に肺活量がなくて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
2022/12月達成
ブログ休止中の
2023-2025年で
ガッツリリバウンド
現在目標は適切体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測。
〜10月の記録〜
適正体重 ＋3.3キロ
（先月から適正体重変更）
体脂肪率 35.7%
体重前回比 -0.2キロ
開始時から -1.1キロ
BMI 23.2
続微妙減
3ヶ月連続で200グラム減
誤差かと思っていましたが
毎月200グラム減
減りは少ないですがストレスフリー
気長にがんばります
