軟弱者のダイエット
50代であちこちガタガタ、筋量が極端に低い挙句に肺活量がなくて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
2022/12月達成
ブログ休止中の
2023-2025年で
ガッツリリバウンド
現在目標は適切体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測。
〜9月の記録〜
適正体重 ＋3.5キロ
（今月から適正体重変更）
体脂肪率 35.8%
体重前回比 -0.2キロ
開始時から -0.9キロ
BMI 23.2
微妙減
でも減っているのでチリツモ期待
とにかく腰やあっちこっち不調で
ゲンナリでございます。
特に腰
アレやらこれららアイテムを試しつつ
こちらも実践中
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