４月。
通勤の車の窓からも、真新しいスーツに身を包んだ新入社員の駅へ急ぐ姿が目に止りました。
選抜高校野球も終わり、桜も開花宣言以降なんか間延びしている感じで季節感がさほど感じられませんでしたが、今朝の窓から見えた新入社員のスーツ姿がもっとも季節感を感じさせてくれたかも・・・（笑）
で、３月も終わったわけですが、久し振りにしっかりと練習できた気がします。
別大以降の体調不良続きで走れなかった２月の分を少しは取り返せたかな？
３月月間３８８．３km
一昨年の１０月以来、１年５ヶ月振りの４００km超えも見えていましたが、そこはお預け！
３月３１日にあと１２kmジョグっていれば達成したんですけど、あえてランオフにしました。
ムリムリ４００kmに届かせる理由もなかったし、ここで４００kmいっちゃうと来月からもきっと距離に拘ってしまうしね。
で、今日明日であと１４km走れば、昨年のお正月以来１年３ヶ月振りの週間１００km達成です（ジョグノート集計の日曜～土曜括りで）
こちらはあえて休む必要もないので、自然と超えると思います（笑）
まあ、距離に拘ると故障のリスクが大きくなるので、４月以降も距離と練習強度のバランスを考えながら、自然に走っていこうと思います。
ちなみに、僕の練習はペース走、ビルドアップ走、ジョグ中心で極端に負荷の高い内容のものはありません。
ペース走とジョグのカテゴリーの違いは・・・
僕の中では、時計を気にしながら走るのがペース走、気にしないで走るのがジョグです。
なので、キロ４分３０秒のペース走もあれば、キロ５分３０秒のペース走もあります。
逆にキロ４分３０秒程度のジョグもあれば、キロ５分３０秒程度のジョグもあります。
ビルドアップも、体感に合わせてで特にタイムを設定して行うことはありません。
こんな感じが、自分に向いているし日々無理なく続けられる内容だと思うので・・・
あくまでも、目指すのは来シーズンのフル２時間４０分というのは、曲げずにいきますけどね(^_^)v
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３月２５日（金） １９ｋｍ （１５ｋｍペース走 １時間７分３０秒） @水元～中川～小岩～国府台
３月２６日（土） ＯＦＦ
３月２７日（日） ４２ｋｍ （２０．６ｋｍペース走 ｘ ２ ①１時間３６分５０秒 ②１時間３０分）
＠自宅～旧江戸川～葛西臨海公園往復
３月２８日（月） １５．２ｋｍ ジョグ @本八幡～市川
３月２９日（火） １２km ジョグ @東松戸～胡録台
３月３０日（水） １７．５km （１３．９km変化走 ５９分３０秒） @水元～高砂～国府台
３月３１日（木） ＯＦＦ