22.お尻フリフリ！？

こんにちは！あなたの味方！

パーソナルトレーナー金ちゃんです！

あなたは正しく歩けていますか？

こんな人はいませんか？

お尻を横にフリフリ歩いてる人

若年の女性に多いですね

これ【トレンデンブルグ兆候】といいます

モンローウォークなんて言い方もしますね

これ、実はある筋肉が弱くなることで

起きてしまうのです

その筋肉は、、、

【中臀筋】

↓骨盤付いているこの筋肉。

股関節を外転（真横に広げる）させる筋肉です。

この中臀筋は、骨盤の安定にも関与しているので

腰痛にも関与していますね。

この中臀筋をトレーニングすることで綺麗な歩き方

を手に入れることができます

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●大手フィットネスクラブでインストラクター、パーソナルトレーナーとして24年の指導経験→100人以上のお客様のパーソナル指導実績

●レズミルズプログラム→ボディパンプ、CXWORX（現CORE）トレーナーとして10年以上活動→延べ1000人以上のインストラクターを養成

●大手フィットネスクラブでスタジオプログラム作成に参画

●大手スポーツクラブにて接客接遇講師を担当

●その他、各種フィットネス関連の研修を実施

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