こんにちは！あなたの味方！パーソナルトレーナー金ちゃんです。
皆さん自分にご褒美ってあげていますか❓
私は自分に優しいのですぐにご褒美あげちゃいます（単純に我慢できない子供と一緒なだけかも💦）
実はトレーニングを成功させるヒントはご褒美🍰かも知れません⁉️
筋トレは、日々少しずつ継続的にトレーニングすることが大事（う～ん。。。大変💧）
ダイエットも、好きなもの🍰をちょっと我慢する必要があります（我慢は辛い・・・💧）
1年後や3年後の目標ももちろん大事ですが、時には逃げたくなる。。。
そんなときは、1ヶ月や数ヶ月の短いスパンでの目標設定をしてみましょう‼️
そして、その期間に応じたご褒美🍰を用意するのです‼️
1週間頑張ったらケーキを1個❗️
1か月頑張ったら外食で美味しいものを食べる🥩
1年ならちょっとした贅沢もありかもしれないですね♨️
このご褒美があなたの目標達成の手助けをしてくれます。
目の前にニンジン🥕があると人間は頑張れるんです🧑
ということで、ある目標を達成した私は新しいトレーニングシューズを購入👟モチベーションが上がります😊
◼️経歴
●大手フィットネスクラブでインストラクター、パーソナルトレーナーとして20年の指導経験→100人以上のお客様の指導実績
●レズミルズプログラム→ボディパンプ、CXWORX（現CORE）トレーナーとして10年以上活動→延べ1000人以上のインストラクターを養成
●大手フィットネスクラブでスタジオプログラム作成に参画
●大手スポーツクラブにて接客接遇講師を担当
●その他、各種フィットネス関連の研修を実施
◼️活動クラブ
●ジョイフィット平岡公園
〒004-0882
札幌市清田区平岡公園東３丁目１−番5号 コープさっぽろ平岡 2F
TEL.011-888-0588
●ジョイフィット白石本通
〒003-0027
札幌市白石区本通６丁目北６−２３ なんでもリサイクルビックバン札幌白石店 横
TEL.011-861-2626
◼️Instagram
https://www.instagram.com/p/CR53-g9JgUiH6lYTfG0Q4IrLilLhNOC-nILYhA0/?utm_medium=copy_link
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