ご訪問ありがとうございます
腰痛体操2週間やってみたにょよ
痛みがやわらくなりました🙏
立って前屈が出来るようになった🙏
座っての前屈はまだ出来ないです❌
立ったまま
この靴下が履けるようになりました
この靴下はゆるゆるなので
練習にもってこいやで
（立ったままの靴下履きは運動のつもり）
足の五本指を広げて
靴下履くのも出来るようになりました
（小さな事が運動になるかと思っているんだけど）
継続は力なり
一日2回の腰痛体操
違うんだって思いました🙏
整形外科でいただいた
この小冊子でやってますにょ👇
茶色いひとは👇
腰痛の先生ですにょ〜よ
ヨガマットはダイソーで買いました
（宣伝ではありましぇ〜んよ）
今日から復活する予定👇
踏み台222回
（回数に意味はありません）
ラジオ体操も頑張る予定ですにょー
我が家ふたり👇
見つめる眼差しは真剣👆
寝るのも真剣👆
起こさないように気を使う
かあちゃんでありんすよ
ヨヨは👇
かあちゃん待ち👇
ふぅ〜ん
（byヨヨ）
ありがとうございました🙏