体脂肪 ３１．５％
ラジオ体操~出来るだけで～幸せです
２９０日目
１１６８㎉ タンパク質６０．８６g糖質８４．９９g食物繊維２９．７４g
＋ナッツ他～
朝食
４５１㎉ タンパク質２５．８５g糖質３６g食物繊維２０．９g
パン。小松菜（ゴマ）。リンゴ。ヨーグルト。
カレー（ネギ。舞茸。シメジ。鯖缶。野菜ほか）
コリンアンダー～買ったつもりで～カレーを～作った～
（すごく～張り切って～）
タイ料理～大好きなんですよ～
それがね～
コリアンダーと～思って～買った～これ
これ～コリアンダー～では～なかったのよ～
なんと～なんと～スープセロリ～だったの～
我が家には～スープセロリ～あったのに～
あぁ～ぁ～気が抜けた～⤵⤵⤵
昼食
３９４㎉ タンパク質１２．２５g糖質１７．２３g食物繊維１．５４g
夕食
２５５㎉ タンパク質２１．７g糖質１５．１g食物繊維６．７g
おやつ
今日は～眼科の日～
奇跡が～起きて～
魔法の薬が～出来る事～祈りましょう～
マイブームの～烏骨鶏のたまご酢～つくり～
そこへ～猫が来て～
チェック～チェック～
烏骨鶏のたまご酢～とうちゃんは～飲まないそうです～
パイナップルで～薄めて～飲んでます～
今日も～お祈りして～寝ましょう～
おやすみなさい