体脂肪 ３１．３％
ウオーキング １１７５５歩 ＋ ラジオ体操
貧血の～検査結果∼ギリギリOK👌
少し～ふらふら～でも～ラジオ体操～OK👌
２日間～出来たので～明日も～頑張ろう～です
２８９日目
１０３４㎉ タンパク質６８．９９g 糖質７４．２２g食物繊維２７．９４g
＋tokyoX豚まん一個～チョコ～ナッツなど
朝食
４１２．５㎉ タンパク質２３．８４g糖質３２．８３g食物繊維８．４g
簡単朝食～
カレースープ～作ってます～
カレー粉使って～ニンニクショウガ～たっぷり使って～
４５９．５㎉ タンパク質３２．９５g 糖質２４．１６g食物繊維１８g
道の駅～初めて～行きました～（今頃）
八王子～滝山街道～だったかな～
いろいろ～あって～楽しかった～
マイブーム～烏骨鶏の～酢卵作り～うふふ
買いました～
瀬音の湯～入りませんでしたよ～
夕食
１６２㎉ タンパク質１２．２g糖質１７．２３g食餅繊維１７．２３g
義兄に～電話が～できた～
症状は～良くない～らしいけど～
覚悟は～できているらしく～淡々と～してた～
もう～長くはないと～義兄が～言ってました～
切ない～言葉～
どんな～気持ちで～毎日を～過ごしているのか～
我が家の～愛しい存在達～みんな～寝ている～
さぁ～寝なくちゃ
お休みなさい