体脂肪 ３１．５％
２８４日目
１１５２．１㎉ タンパク質９１．９５g糖質９９．２g食物繊維２０．９１g
＋ナッツ類＋甘納豆他
朝食
４５８㎉ タンパク質４６．１５g糖質２８．５g食物繊維１３．９１g
パン。レバー。柿。ヨーグルト。キムチ。ブロッコリー。
スープ（椎茸。煮干し。舞茸。シメジ。昆布。鶏ガラスープの）
昼食
４０１．５㎉ タンパク質１９．４g糖質５４g食物繊維０．５g
とうちゃんが～帰ってきた～
帰宅後～すぐに～掃除を～しているよ～
恐るべし～A型さん～几帳面すぎ～
私が～ちゃんと～掃除したのに～（笑笑）
まぁ～綺麗になって～良いけどさ～
夕食
２９２．６㎉ タンパク質２６．４g糖質１６．７g食物繊維６．５g
納豆が～沢山～ありすぎて～
納豆には～酢と～ニンニク味噌と～黒ゴマ入れて～
毎日～食べなくちゃ～
ふらふらを～治そう作戦～レバーを～食べてます～
毎日∼記入して～うふふ～楽しいですよ～
島の～友人が～作った～ストレチア～（感謝です）
こんな感じに～なりましたよ～と。
猫は～自分で～綺麗綺麗大作戦～するんですよ～
コリアンダーと～ミックスサラダ～種まきしたの～
さぁ～飛ぶかなぁ～じゃなく～
さぁ～寝るかなぁ～
とうちゃんが～いるので～気持ち安心して～ゆっくり寝れそう～
おやすみなさい