体重４１．４０㎏
体脂肪 ３１．７％（体脂肪減らす努力します）
ウオーキング ８６４５歩 VI体操１０回してみた。
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです。
（もしかしたら～低くなっているかも？）
２２０日目
外食のため～計算できず
朝食
３６４㎉ タンパク質３６．７８ｇ炭水化物４７.４２ｇ
鶏むね肉 １０８㎉ タンパク質２２．３ｇ
ブロッコリー４１㎉ タンパク質５．３８ｇ炭水化物６．５ｇ
トウモロコシ１３８㎉ タンパク質 ５．４ｇ炭水化物 ２５．２ｇ
ヨーグルト３７㎉ タンパク質３．３ｇ炭水化物５．４ｇ
ブルーベリー４０㎉タンパク質０．４ｇ炭水化物１０．３２ｇ
今回も～お薬を～飲みました～
妹の～長女が～今月～出産予定～なんです
生まれたら～私が～妹の家で～お手伝い
我が家の事は～とうちゃんと～４にゃんこで～お留守番
で～今～我が家は～とうちゃんが～旅行中で∼
今～赤ちゃんが～生まれたら～姉の娘が～
我が家に～泊まりこみで～４にゃんと～暮らす～
それで～姉の娘は～有給とっ∼て～待機中なの～
姉の娘と～イオンの～バイキングへ行った～
一回目～野菜を～もりもりと～
２回目～台湾料理フェステバル
３回目～甘いもの～大好き～あぁ～しあわせを～連発する
４回目～またまた～デザート～ふっ～食べすぎた～
帰宅して～姪と～食べた～ガリガリ君
バイキングに～行くと～思い出す国があるの～
治安が～悪くて～怖い国でした＾（首を絞められた事もあるの）
でも～その国の～人たちは～心が豊かで～
家族の絆が～強くて～愛情が～あふれる～人ばかり
（田舎の写真）
いろんな国の～食事～食べてみたいです
入院中も～食べる事ばかり～考えて∼乗り切ったものです
皆様の～ブログ∼拝見させて～いただいてます
たくさんの事～学んだり～考えたり～切なくなったり
思いを巡らしております（感謝）
本当に～ありがとうございます（心より感謝を込めて）
おやすみなさい