体重 ４１．５０㎏
体脂肪 ３１．７％ （２５％目指してますけど）
ウオーキング ７４０９歩＋ラジオ体操
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです。
２１９日目
１１２８．７１㎉ タンパク質８２．７３g炭水化物１０７．３９g
＋α（ナッツ類）
朝食
４６０．５８㎉ タンパク質３０．５６ｇ炭水化物３３．５８ｇ
いつもの～ワンプレーと～朝食です～
一人分の～食事を～作るのも～楽しいです
大家族で～食べる事も～大好きだけど～
一人でも～楽しんで～食べてますのよ～
ライムギパン １３２㎉ タンパク質４．２ｇ糖質１５．１５ｇ
オムレツ １３０㎉ タンパク質７．４３ｇ炭水化物０．５２ｇ
酢玉ねぎ７２．３３㎉ タンパク質９．３６ｇ炭水化物２．６４ｇ
きぬさや ３４㎉ タンパク質３．２ｇ炭水化物７ｇ
レンコン１９．７５㎉ タンパク質０．５７ｇ炭水化物４．６５ｇ
ブロッコリー２０．５㎉タンパク質２．６９ｇ炭水化物３．５２ｇ
チーズ５２㎉ タンパク質３．１ｇ 糖質０．１ｇ
グリーンピース
おやつ
３９㎉ 炭水化物 １０．３ｇ
妹の～大好きだった～ガリガリ君
一気に～２個食べていたなぁ～思い出すと涙
😿
姉や妹の事～深く考えると～心がおかしくなる～
人生は答えが～ないから～
人生は１＋1＝2～だったら～わかりやすけどねぇ～
鶴太郎さんの～ように～１２５歳は～目指せないけど～
でも～真似っこして～頑張ってみたい～です
ばぁ～ちゃんだけど～アハ
昼食
４０８．３３㎉ タンパク質３８．８５ｇ 炭水化物２９．９５ｇ
ライムギパン１３２㎉ タンパク質４．２ｇ 糖質１５．１５ｇ
鶏むね肉（50）５４㎉ タンパク質１１．１５ｇ
タコ（50）５０㎉ タンパク質１０．４ｇ 糖質０．６ｇ
アボカド（３０ｇ）５４．６㎉ タンパク質０．３９ｇ炭水化物２．４９ｇ
ブロッコリー２０．５㎉ タンパク質２．６９ｇ炭水化物３．５２ｇ
コリンキー２４．９㎉ タンパク質０．６６ｇ炭水化物５．５５ｇ
酢玉ねぎ７２．３３㎉ タンパク質９．３６ｇ 炭水化物２．６４ｇ
夕食
２２０．８㎉ タンパク質８２．７３g炭水化物１０７．３９g
納豆８９㎉ タンパク質７．９g炭水化物５．５g
キューイ５３㎉ タンパク質１g炭水化物１３．５g
ヨーグルト３７㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物５．４g
ブルーベリー２５．８㎉ タンパク質０．８２g炭水化物５．７６g
モズク １６㎉ タンパク質０．３g炭水化物３．４g
我が家では～犬猫貯金～ずーとやってますの
年金からも～毎月～決まった額～貯金してます
４にゃんこが～どんなに～お金が必要でも～どんとこい～です
でも～とうちゃんには～内緒の～金額ですの～
だって～とうちゃんが～使うかも～知れない～えへ（悪妻だ）
５００円玉∼貯金がね～すごく～たまっていたのよ
３回に分けて～郵便局に～担いで行ったのよ～（重い）
もちろん～犬猫貯金～しましたよ（幸せです）
今日も∼ありがとう～ございました
おやすみなさい