ウオーキング １１０５２歩＋ラジオ体操
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
年寄って～ダイエット～するのかな
素朴な～疑問が～わいてきた～ふつふつと
痩せた～私～老けて～見えるらしい～
困る
気にせず～自分のために～頑張ろう～
２１４日目
朝食
４３１．８㎉ タンパク質２３．７４g炭水化物４３．２６g
パン １３２㎉ タンパク質４．２g 糖質 １５．１５g
タマゴ ９１㎉ タンパク質 ７．７４g 炭水化物 ０．１８g
キャベツ ２４㎉タンパク質１．３g炭水化物５．２g
巨峰 ２４㎉
リンゴ ６１㎉ タンパク質０．２g 炭水化物１６．２g
MGTオイル３６㎉
タコ ２２．８㎉ タンパク質４．９２g炭水化物０．０３g
ブロッコリー ４１㎉ タンパク質５．３８g炭水化物６．５g
おやつ
１２４㎉ タンパク質１．２７g炭水化物３１．９２g
桃とアイス（ガリガリ君）
昼食
３５８㎉ タンパク質１４．５g 炭水化物 ０．１g
パン １７６㎉ タンパク質５．６g糖質２０．２g
人参しりしり ３６㎉ タンパク質 ０．６g炭水化物８．４g
チーズ ５２㎉タンパク質３．１g 糖質０．１g
とーふハンバーグ ９４㎉タンパク質 ５．２g炭水化物８．２g
キャベツ
夕食
１６８．５㎉ タンパク質 １２．８g炭水化物１４．０５g
納豆 ８９㎉ タンパク質 ７．９g 炭水化物 ５．５g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物５．４g
ナムル ４２．５㎉ タンパク質１２．８g炭水化物１４．０５g
パンを～狙って～いる猫
ライムギパン～好きなのかな？
今朝の～お月さまだよ～空は～平等だ～
私が～ひとり占めした～お月さま～うふふ
新ショウガの～酢漬けを～作りました～
おやすみなさい