体重 ４１．９０㎏
体脂肪 ３１．６％
ウオーキング １０４９３歩
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
２００日目
１３８５㎉ タンパク質 ６１．８８g炭水化物５７．６４g
＋アイス。果物他
朝食
５４３．２８㎉ タンパク質 ２７．７６ｇ 炭水化物 ７８．２６ｇ
食欲～アップを～目指そう～大作戦～
玄米ご飯（黒米。雑穀いり）１７４．４５㎉ タンパク質３．３ｇ炭水化物３６．０７ｇ
納豆 ８５㎉ タンパク質７．５ｇ炭水化物６．７ｇ
豆 １０．５㎉ タンパク質０．８１ｇ 炭水化物２．２８ｇ
ブドウ ３８㎉
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質３．３ｇ炭水化物５．４ｇ
酢玉ねぎ鯖缶入り ７２．３３㎉ タンパク質 ９．３６ｇ炭水化物２．６４ｇ
青汁
コリンキー ４１．５㎉ タンパク質１．１ｇ炭水化物９．２５ｇ
アスパラ
リンゴ（青）３０．５㎉ タンパク質０．１ｇ炭水化物８．１ｇ
メカブ １１㎉ タンパク質０．９ｇ炭水化物３．５２ｇ
ブラックベリー ４３㎉タンパク質１．３９ｇ 糖質４．３ｇ
はちみつ
昼食
６２２㎉ タンパク質３２．５８ｇ 炭水化物３２．５８ｇ
エイトグレイン（二枚）３１０㎉（多分）
豆乳 １０８㎉ タンパク質 ９．４ｇ炭水化物３．６ｇ
のむヨーグルト ８６㎉ タンパク質５．８ｇ炭水化物１３．２ｇ
モロヘイヤスープ １１８㎉ タンパク質３２．５８ｇ炭水化物１９．２３ｇ
何か～美味しいもの～見つけよう～大作戦～
バスで～東急へ～行ったのよ～
店内を～うろうろ～何が～良いのか～
結局～飲む～ヨーグルト～買って（値引きの）
豆乳買って～休憩したいと～うろうろして～
見つけた～パン～エイトグレイン～
（小麦。大豆。ライ麦。コーングリッツ。オーツ麦。ヒマワリの種
黒ゴマ。亜麻仁。くるみ）
パンを～食べながら～バスを～待つ～（幸せ気分）
ゴーヤチャンプルを～作っているんだぁ～
母の～味には～負けるけど～
食欲なくて～夕食は～果物に～したんだけど～
綺麗な空～（am 4.45）空は～平等だ～
生きていて～ありがとう～頑張ったねぇ～
そして～助けて∼くださって～ありがとうございます～
って～気持ちに～なりましたよ～ね～
スーパーボランティア～７８歳
