体重 ４１．４０㎏
体脂肪 ３１．５％
ウオーキング １１０６５歩
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
１９１日目
１１６７．４８㎉ タンパク質 ４８．０１ｇ 炭水化物 １６３．２７ｇ
玄米（胚芽もち麦。黒米。雑穀米） １７４．７５㎉ タンパク質 ３．３ｇ 炭水化物３６．０７ｇ
納豆 ８５㎉ タンパク質 ７．５ｇ 炭水化物 ６．７ｇ
かぼちゃ ５８．１㎉ タンパク質 １．５４ｇ 炭水化物 １２．９５ｇ
酢玉ねぎ（鯖缶入り）７２．３３㎉ タンパク質９．３６ｇ 炭水化物２．６４ｇ
ネーブル ８２．８㎉ タンパク質 １．６ｇ 炭水化物 １９．４ｇ
オクラ。昆布の佃煮。酢黒豆
メカブ １１㎉ タンパク質 ０．９ｇ 炭水化物 ３．５２ｇ
ほうれん草 １２．５㎉ タンパク質１．３ｇ炭水化物２ｇ
シラス干し ５㎉ タンパク質 １ｇ
おやつ
黒砂糖 （３０ｇ）１０６㎉ タンパク質０．５１ｇ 炭水化物２７．０９ｇ
田舎の～黒砂糖を～やっと～食べ終えました～
送ってくれた～親戚の～まごころ～無駄にすることなく～
太ったけど～気持ち～満足～幸せです～
昼食
３６２㎉ タンパク質 ９．３ｇ 炭水化物 ４３．３ｇ
サンドイッチ ２７０㎉ タンパク質７．８ｇ 炭水化物３４．５ｇ
サラダ ９２㎉ タンパク質 １．５ｇ 炭水化物 ７．９ｇ
夕食
１９８㎉ タンパク質 １１．７ｇ 炭水化物 ９．６ｇ
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３ｇ 炭水化物 ５．４ｇ
グリーンカレー １６１㎉ タンパク質 ８．４ｇ 炭水化物 ９．６ｇ
とうちゃんが～いないので～撮りためた～ビデオを観た
猫っちたちは～のんびり～過ごして～
ほほえましいなぁ～
かあちゃんが～パソコンするのを～待っているんだよねぇ～
相変わらず～テーブルの～上だ～
私の～黄色い～財布の上に～座っている
台風～どうなりますかね～
皆様～どうぞ～お気をつけてくださいねぇ～
今日も～ありがとうございました