体重 ４１．１０㎏
体脂肪 ３１．３％
ウオーキング ９８９７歩
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
１９０日目
１２０３．０１㎉ タンパク質 ５１．１g 炭水化物 184.76ｇ
玄米（胚芽もち麦。雑穀。黒米いり）
１７４．７５㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物 ３６．０７g
納豆 ８５㎉ タンパク質 ７．５g 炭水化物 ６．７g
かぼちゃ ５８．１㎉ タンパク質 １．５４ｇ炭水化物１２．９５ｇ
ブロッコリー １０．２５㎉ タンパク質 １．３４ｇ 炭水化物 １．６２ｇ
メカブ １１㎉ タンパク質 ０．９ｇ 炭水化物 ３．５２ｇ
キューイ ３５．４㎉ タンパク質 ０．６６ｇ 炭水化物 ８．９４ｇ
きんぴら ４８．５㎉ タンパク質 ０．５９ｇ 炭水化物 ７．１２ｇ
ちくわ、シメジ炒め ２８．５㎉ タンパク質 ２．７ｇ 炭水化物 3.87ｇ
ノリ佃～
テーブルの～上には～いつも～猫がいる～風景
おやつ
２３９．８㎉ タンパク質 ０．７１ｇ 炭水化物 ５８．７９ｇ
スイカアイス ６４㎉ タンパク質 ０．１ｇ 炭水化物 １５．２ｇ
メロンアイス ６９㎉ タンパク質 ０．１ｇ 炭水化物 １６．５ｇ
黒砂糖 ３０ｇ） １０６.８㎉ タンパク質 ０．５１ｇ 炭水化物 ２７．０９ｇ
昼食
３９０．９㎉ タンパク質 ２４．９９ｇ 炭水化物 ３１．２ｇ
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２ｇ 糖質 ２．２ｇ
グリーンカレー １６１㎉ タンパク質 ８．４ｇ 炭水化物４．２ｇ
トマト ２４㎉ タンパク質 ０．８８ｇ 炭水化物５．７６ｇ
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３ｇ 炭水化物 ５．４ｇ
サラダ豆 ６３．５㎉ タンパク質 ５．５５ｇ 糖質 ４．７ｇ
キューイ ３５．４㎉ タンパク質０．６６ｇ 炭水化物 ８．９４ｇ
夕食
１２０．８１㎉ タンパク質 ６．８７ｇ 炭水化物 １３．９６ｇ
豆腐ハンバーグ（生協）９４㎉ タンパク質５．３６ｇ 炭水化物 ８．２ｇ
野菜サラダ ２６．８１ｇ タンパク質 １．５１ｇ 炭水化物 ５．７６ｇ
みんな～伸びてる～にゃんだぁ～
散歩に～持参するもの～
雨が降ると～庭の植物が～嬉しそうだ～
久しぶりの～雨で～嬉しいです
おやすみなさいませ