体重 ４１．３５㎏
体脂肪 ３１．４％
ウオーキング
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
１９２日目
９２２．４９㎉ タンパク質８２．８９g 炭水化物１２９．０８ｇ
＋ナッツ類など
朝食
２８１．４４㎉ タンパク質 ３７．８２g 炭水化物 ２５．３２g
鶏むね肉 （１００g）１０８㎉ タンパク質 ２２．３g
サラダ ２６．８１㎉ タンパク質 １．５１g 炭水化物 ５．７６g
マイタケ １４㎉ タンパク質 ３．３３g 炭水化物 ２．４３g
かぼちゃ ２４．９㎉ タンパク質 ０．６６g 炭水化物 ５．５５g
キュイ ３５．４㎉ タンパク質 ０．６６g 炭水化物 ８．９４g
酢玉ねぎ鯖缶 ７２．３３㎉ タンパク質 ９．３６g 炭水化物 ２．６４g
朝一番に～焼きました～
アツアツで～おひし～ぃ～おひし～ぃ～を～連発
いつもの～自画自賛～
私の～美味しいは～家族は～信用しません～
なんでも～美味しい～美味しい～と～いうので
昼食
４２４．５５㎉ タンパク質 ２４．７９g 炭水化物７７．６６g
玄米（黒米。さっ黒米。胚芽もち麦）１７４㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物 ３６．０７g
納豆 ８５㎉ タンパク質 ７．５g 炭水化物 ６．７g
わかめスープ１３㎉ タンパク質 ０．７g 炭水化物 １．５g
ネーブル ８２．８㎉ タンパク質１．６g 炭水化物１９．４g
オクラ（２０g）６㎉ タンパク質０．４２g 炭水化物１．３２g
きゅうり
モズク酢８㎉ タンパク質０．１g 炭水化物１．６g
ニンニクみそ ５６キロ亜kろりー 炭水化物１１．７g
おやつ
コーヒー～飲みながら～ぽりぽり～ちゃべちゃう～
夕食
２１６㎉ タンパク質 ２０．２８g 炭水化物 ２６．１g
豆スープ
豆 １２７㎉ タンパク質１１．１g 炭水化物 ９．４g
ほうれん草 ７．５㎉ タンパク質 ０．７８g 炭水化物 １．２g
干しシイタケ １９㎉ タンパク質 ３g 炭水化物 ５．７g
しめじ １４㎉ タンパク質 ２．１g 炭水化物 ４．４g
コンソメ（１個） １２㎉
我が家の～チャンネル権は～とうちゃんが～持っている
でも～今～いないので～全部～私のもの～ うふ
生き物に～サンキュー～楽しみです～うふ
廊下で～青春～していますのよ～
まんまるに～なって～寝るのが～すきなんだよ～
なに～かあちゃん～邪魔せんといて～
きゃわいい～うふふ
みんな～のんびり～
台風～お気をつけてくださいね～