体重 ４１．３５㎏
体脂肪 ３１．３％
ウオーキング １０１１９歩
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
１７８日目
１１９８．０３㎉ タンパク質 ６５．１g 炭水化物 １３９．９９g
＋ α
朝食
５０１．９３㎉ タンパク質 ３２．０５ｇ 炭水化物 ４３．１８ｇ
梅がゆ（市販品）８７㎉ タンパク質 １．２ｇ 炭水化物 １８．９ｇ
ゴーヤ（ちゃんぷる） ４３㎉ タンパク質２．５ｇ 炭水化物９．７５ｇ
豆腐 （９０ｇ）６８㎉ タンパク質５．５ｇ 炭水化物 ９．７５ｇ
たまご ９１㎉ タンパク質 ７．７４ｇ 炭水化物 ０．１８ｇ
鯖缶酢玉ねぎ ７２．３３㎉ タンパク質 ９．３６ｇ
リンゴ ３６．６㎉ タンパク質０．３ｇ 炭水化物 ９．７ｇ
明太子 ３２㎉ タンパク質 ５．２５ｇ 炭水化物 ０．７５ｇ
サラダ２４㎉
モズク ７㎉ タンパク質０．２ｇ 糖質１．１ｇ
えごま油 ４１㎉
いつもの～ワンパータン～朝食～でした
昼食
３４７㎉ タンパク質 １１．８ｇ 炭水化物 ４２．３ｇ
姪が～イオンへ～行くと言うので～ついて行った～
で～
やっぱり～大好き～サブウエイの～エビアボカド～
おやつ
コーヒー
天然酵母パン～
夕食
２６６．１㎉ タンパク質 １９．９g 炭水化物３３．１g
納豆８５㎉ タンパク質７．５g炭水化物６．７g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
ブラックベリー４３㎉ タンパク質１．３９g炭水化物９．６１g
シラス干し ９㎉タンパク質１．９g炭水化物
アスパラ４５㎉ タンパク質１．８６g炭水化物２．８２g
キムチ ２７．５㎉タンパク質１．０５g炭水化物５．５g
味噌汁 （ナス。うすあげ）４９．６㎉タンパク質２．９g炭水化物３．１g
ゴーヤチャンプルの～鰹節を～猫が盗んでいた～
仕方ないので～鰹節を～あげたら～
弟猫も～やってきた～
あとの二人は～興味なし～だった～
食べた後は～パソコンの～前で～まったり～
姪は～猫と～遊んで～スマホを～忘れた～
連絡～できないじゃん～ひとりもん～だからね～
いつも～何か～忘れてしまう～姪です
ほとんど～９時には～寝ますのよ～
今朝は～４時に～目覚めました～
あ～～もう～九時だわ～
おやすみなさいませ～