体重 ４１㎏
体脂肪 ３１．１％
ウオーキング
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁちゃんです
１７７日目
１２２１．８５㎉ タンパク質８３．１g 炭水化物１９４．８６g
＋ α
朝食
４７１．６３㎉ タンパク質 ５０．２７ｇ 炭水化物 ３２．７３ｇ
パン ７０㎉ タンパク質 ６．３g 糖質 ２．２g
トマト（M一個）３１㎉ タンパク質 １．１６g 炭水化物 ７．７６g
卵 ９１㎉ タンパク質 ７．７４g 炭水化物 ０．１８g
エビ（８４g） ７８㎉ タンパク質 １８．４g 炭水化物 ０．０６g
鯖缶玉ねぎ ７２.３３㎉ タンパク質 ９．３６g
リンゴ ３６．６㎉ タンパク質 ０．３g 炭水化物 ９．７g
オクラ （１ネット） ２６㎉ タンパク質 １．７９g 炭水化物 ５．６１g
タコ １５．２㎉ タンパク質 ３．２８g 炭水化物 ０．０２g
黒豆 （１０g） ５１．５㎉ タンパク質 ２．２g 糖質７．２g
昼食
３４３．６２kl㎉ タンパク質 ２４．８７g 炭水化物 ３３．３３g
パン７０㎉ タンパク質６．２g糖質２．２g
トマト ３１㎉ タンパク質１．１６g炭水化物７．７６g
鶏むね肉 ５４㎉ タンパク質 １１．１５g
パッション ２４㎉ タンパク質 ０３g 炭水化物５．９９g
生ハム ７９㎉ タンパク質０．９５g 糖質１．２５g
ヨーグルト３７㎉ タンパク質３．３g 炭水化物５．４g
サニーレタス ５．６２㎉ タンパク質０．４２g炭水化物１．１２g
ブラックべりー ４３㎉ タンパク質１．３９g炭水化物９．６１g
大好きな～火曜市に～行ってきた～
相変わらず～人が～いっぱいの～イオンだった～
おやつ
３２６．６㎉ タンパク質 ３．２７g 炭水化物 ４７．７３g
アイスオレンジ ２９㎉ タンパク質０．１g 炭水化物７．２g
チョコアイス １２６㎉ タンパク質１．４g炭水化物１１．１g
コーンアイス １３６㎉ タンパク質１．６g炭水化物２０．４g
黒砂糖（１０）３５．６㎉ タンパク質 ０．１７g炭水化物９．０３g
なんかね～疲れて～一気に～食べてみよう～
そんな～気持ちになって～食べてみたあるのよ～
感想はね～満足しました～あは
パソコン～初期化～ドキドキの連続～
やり遂げた時の～喜び～わくわくとドキドキ
麦茶が～飽きちゃって～黒豆茶～買ってみたよ～
１０g～はかって～
お鍋で～ぐつぐつ～煮込んでみた～
ほんのり～色がついて～おいしいですね～
ブラックベリーとブルベリーの～収穫～
冷凍庫に～いっぱい～入っているのよ～
ヨーグルトに入れて～食べてます
甘い～てんさいおりごを～入れて～
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
ブルーベリーとブラックベリー４３㎉ タンパク質１．３９g炭水化物９．６１g
パソコン～よくなりつつあります～
新しい～キーボード～ いいですよ
古いキーボード ＋＋＋ ←これが出ていたけど～
今は～出ないの～うれしいなぁ～
もうすぐ、寝る時間に～なりました
おやすみなさいませ～