体重 ４１．７０㎏
体脂肪 ３１．２％
ウオーキング １２９０４歩+自転車漕ぎ３０分
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１５４日目
９８７㎉ たんぱく質８０．８５g 炭水化物 ９３．９６g
+α
朝食
４９６．１㎉ たんぱく質２８．５g 炭水化物６０．７５g
玄米おにぎり １６５㎉タンパク質２．８g 炭水化物３５．６g
アジの開き １７２㎉ たんぱく質 １９．９g 炭水化物０．８g
モズク ７㎉ たんぱく質０．２g 炭水化物１．１g
リンゴ ３６．６㎉ たんぱく質０．３g炭水化物９．７g
味噌汁（アサリとネギ）昨夜の残り物
コリンキー（カボチャ）４１．５㎉ たんぱく質１．１g 炭水化物９．２５g
ヨーグルト３７㎉ たんぱく質３．３g炭水化物５．４g
粉末やさい （青汁。モリンガ。黒ゴマ。乾燥しょうが）３７㎉
猫が～お魚～狙って～食べるのが～大変なのだ～
おやつ
おやつでした～計算するのを～忘れた～
昼食
３３８．７㎉ たんぱく質３８．９９g炭水化物２２．８５g
パン（ローソン）７０㎉ たんぱく質６．２g 糖質２．２g
鶏むね肉１０８㎉ たんぱく質２２．３g
キンピラゴボウ４８．５㎉ たんぱく質０．５９g炭水化物７．２１g
メカブ６㎉ たんぱく質０．４g 糖質０．２ｇ
ピーマン２１㎉ タンパク質０．６３g炭水化物 ５．１６g
トマト１５㎉ タンパク質 ０．５５g炭水化物２．８８g
野菜サラダ２４㎉ たんぱく質１．３g炭水化物５．２g
酢玉ねぎ４６．２㎉ たんぱく質７．０２ｇ
夕食
１５２．２㎉ たんぱく質１３．３６g炭水化物１０．４６g
こんにゃくそうめん７．２㎉ たんぱく質０．１２g炭水化物３．３６g
めかぶ６㎉タンパク質０．４g炭水化物０．２g
モズク ７㎉ たんぱく質０．２g炭水化物１．１g
シラス２３㎉ たんぱく質４．６g炭水化物０．８g
タマゴ９１㎉ たんぱく質７．７４g炭水化物０．８g
人参 １８㎉ たんぱく質０．３g炭水化物４．２g
モズクと～メカブの～味つけで～美味しいよ～
猫サラダ～古いのから～食べている～偉いね～
そこへ～妹猫も～やってきたよ～
２人～仲良く～古い猫サラダ～食べているわ～
気がつくと～そこには～この猫がいる～マザコン猫だよ～
収穫しました～