体重４１．４０㎏
体脂肪３１.％
ウオーキング １０８５２歩 + ラジオ体操
身長１４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１４１日目
１５１０㎉ たんぱく質８９．１g 炭水化物１９９．３１g
朝食
４４５．６㎉ たんぱく質４７．２g 炭水化物４０．２２g
サーターアンダギー １１９㎉ たんぱく質２．１g炭水化物１７．４７g
スープ１９９㎉ たんぱく質３０．３５g炭水化物７．６５g
チキン胸５４㎉ たんぱく質１１．１５g
リンゴ３６．６㎉ たんぱく質０．３g炭水化物９．７g
ヨーグルト ３７㎉ たんぱく質３．３g炭水化物５．４g
昼食
４４８㎉ たんぱく質１１．７g炭水化物７０．２９g
サーターアンダギー ２３８㎉タンパク質４．２g炭水化物３４．９４g
ヨモギ餅１１５㎉ たんぱく質２．１g炭水化物２６．０５g
豆乳９５㎉ たんぱく質５．４g炭水化物９．３g
サーターアンダギー～懐かしい～母の味
お昼ご飯は～サーターアンダギー～を
車の中で～食べながら～出かけました～
紫芋が～入った～サーターアンダギー～
夕食
６１７㎉ たんぱく質 ３０．２g 炭水化物８８．８g
すき焼き５８０㎉ たんぱく質２６．９g炭水化物８８．８g
ヨーグルト３７㎉ たんぱく質３．３g 炭水化物５．４g
胚芽米
糠漬け～
大阪の～地震～すごいことになりました～
皆様～大丈夫でしたかな？
大丈夫って～ことは～ないですよ～ね～
怖い～思いを～された事～でしょうね～
大阪には～無二の～親友が~住んでおりますのよ
ブログ友達さんの～ご自宅も～食器類が~落ちたり～
ワインが~こぼれたり～大変だそうです
余震とか～どうぞ～お気をつけて～くださいね
おじいちゃん猫～枕～乗っ取り作戦です～
かあちゃんの～枕～乗っ取り～してますの～よ～