体重
体脂肪
ウオーキング
身長１４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１３９日目
８８２．１㎉ たんぱく質６１．６２g炭水化物１６９．６７g
+ナッツ類。お菓子類などなど
朝食
４４６．１㎉タンパク質２６．０８g炭水化物５５．３７g
全粒粉パン８０．５㎉ たんぱく質６g炭水化物１９．４g
ヨーグルト ３７㎉ たんぱく質３．３g炭水化物５．４g
目玉焼き １３０㎉タンパク質７．４３g炭水化物０．５２g
サラダ豆７６．５㎉ たんぱく質６．６５g炭水化物１１．３g
キノコスープ２０㎉
リンゴ３６．６㎉タンパク質０．３g炭水化物９．７g
野菜２４㎉ たんぱく質１．３g 炭水化物５．２g
カボチャ４１．５㎉ たんぱく質１．１g炭水化物９．２５g
姪は～ソウセージが～食べたいという
昼食
３０７㎉ たんぱく質１７．７４g炭水化物４７．２８g
おにぎり ２１５㎉ たんぱく質１７．７４g炭水化物４７．２８g
鯖缶スープ ９２㎉ たんぱく質３．２４g炭水化物４７．２８g
カボチャ。他～
夕食
１２９㎉ たんぱく質１７．８g 炭水化物５．４g
スープ 92㎉ たんぱく質１４．５g
ヨーグルト３７㎉ たんぱく質 炭水化物
姪が来たので～にぎやかで～楽しかった
旦那さんが～迎えに来たので～墓参りして～帰って行った。
初めて～ポケモンに～夢中の人にあった～
毎月～一万円使っているらしい
へ＾＾びっくりですよね～
ちなみに～私～まだ～１０００円も使ってない～
今日も～疲れた～一日で～
今日は～良く眠ろうかな？
おやすみなさいませ～