体重 ４１．７０㎏
体脂肪３１．４％
ウオーキング
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１３７日目
今日は～妹の長女の～家へお泊り～
なので～計算しない日と～決めました
無事に～たどりつけるか～あやふやですが～
ちなみに～旦那さんが～出張だそうです～
キット～大丈夫～
朝食
４２８．６㎉ たんぱく質 ３９．８５g 炭水化物２１．１１ｇ
大皿いっぱい～スープを～つくりました
免疫力～アップ～狙ってますが～
パン ７０㎉ たんぱく質６．２g 糖質２．２g
ヨーグルト ３７㎉ たんぱく質 ３．３g炭水化物５．４g
鯖缶１８４㎉ たんぱく質２８．１g カルシウム２３５mg
EPA５００mg DHA １４００mg
玉ねぎちゅ玉たま一個８１㎉
干しシイタケ（５個）２０㎉ たんぱく質 １．９５g 炭水化物３．８１g
リンゴ３６．６㎉ たんぱく質０．３g炭水化物９．７g
ニンニク～乾燥しょうが～鶏がらスープ
スープセロリ
我が家の～スープセロりです（家庭菜園おすすめ）
このスープは～本当に～おすすめです
美味しいです～が～とうちゃんは～食べませんけどね～
では～行って来ますね～
こんばんは🌇
姪の新居に来ました。
沢山食べて幸せ。
では
おやすみなさいませ