体重 ４１．０５㎏
体脂肪 ３１．１％
ウオーキング １２８５０歩+ラジオ体操
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１１４日目
１１８７．８３㎉ タンパク質 ９４．２９g 炭水化物１１５．５g
+ α
朝食
５０６．８３㎉ タンパク質 ４９．８２g 炭水化物 ５６．６９g
パン７０㎉ タンパク質６．２g 糖質 ２．２g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g炭水化物５．４g
鯖缶酢玉ねぎ６１．３３㎉ タンパク質９．３６g
きゅいフルーつ２９．５㎉ タンパク質０．５５g 炭水化物７．４５g
ミックスサラダ
ひじき ７６㎉ タンパク質４．１g炭水化物９．２g
塩豆 ６４㎉ タンパク質５．１５g 炭水化物３．８g
トマト １５．５㎉ タンパク質４．４３g炭水化物５．７６g
タマゴ ９１㎉タンパク質７．７４g炭水化物０．１８g
人参。きゅうり。大根スリスリ
ブロッコリー２０．５㎉タンパク質２．６９g炭水化物３．２５g
しめじ４２㎉ タンパク質６．３g 炭水化物１３．２g
昼食
５９６㎉ タンパク質４０．７７g 炭水化物４１．９１g
アボカボ ２６２㎉ タンパク質３．５g炭水化物８．６８g
パン ７０㎉ タンパク質６．２g 炭水化物
鶏むね肉１０８㎉ タンパク質 ２２．３g
カボチャ ８３㎉ タンパク質２．２g炭水化物
トマト１５．５㎉ タンパク質０．５８g 炭水化物３.８８g
.ブロッコリー （６２g）２０．５㎉ タンパク質２．６９g 炭水化物３．２５g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物５．４g
夕食
８５㎉ タンパク質 ３．７g 炭水化物 １６．９g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物５．４g
たっぷり鉄分４８㎉ タンパク質０．４g炭水化物１１．５g
ヨーグルトには～オリゴ糖とハチミツ入れて～
ささやかな～マイブーム～えへへ
土曜日に～姪の～結婚式が～あるんです
スカートが～厳しい状態（続いてます）
体重は～元に～戻った～
でもねぇ～体形は～駄目でした
体温を～あげるために～購入（便利です）
紅茶～コーヒーに～入れて～（シナモンと）
今朝も～枕～乗っ取られた～
いつもありがとうございます